Rezept
Seelachs in Apfel-Curry-Sosse
Foto(s): André Chales de Beaulieu
Zubereitungszeit
ca. 40 MinutenZubereitung
SCHRITT 1
Seelachsfilet abspülen und in 8 Stücke teilen. Mit Zitronensaft beträufeln und leicht salzen.SCHRITT 2
Äpfel, Paprika und Lauch in Kokosöl in einer Pfanne etwa 5 Minuten braten. Die Hälfte der Korianderblättchen grob hacken, Rest für die Dekoration beiseitelegen.SCHRITT 3
2 Esslöffel Apfelsaft mit der Stärke verrühren.SCHRITT 4
Restlichen Saft mit Kokosmilch in die Pfanne gießen.SCHRITT 5
Mit Salz, Chili, Curry und Zitronenschale würzen.SCHRITT 6
Angerührte Stärke zufügen, einmal aufkochen.SCHRITT 7
Erdnussbutter und gehackten Koriander unterrühren.SCHRITT 8
Fischfilet auf die Soße geben und bei geschlossenem Deckel etwa 10 Minuten köcheln lassen. Der Fisch soll nicht mehr glasig, aber noch saftig sein.SCHRITT 9
Mit Koriander dekorieren.Zutaten
Für 4 Portionen
Für 4 Portionen
300 g
Seelachsfilet
Saft und abgeriebene Schale von einer halben unbehandelten Zitrone
Salz
2
große Äpfel, geschält und gewürfelt
1
rote Paprika, in Stücke geschnitten
1 Stange
Lauch, in Stücke geschnitten
2 EL
Kokosöl
1 Handvoll
Korianderblättchen
200 ml
Apfelsaft
1 EL
Speisestärke
100 ml
Kokosmilch
Chili
1 EL
Curry
1 EL
Erdnussbutter
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