Chinakohl
Mit der kälteren Jahreszeit stellt sich auch wieder der Appetit auf deftige Gerichte ein. Schon einmal Kohlrouladen mit Chinakohl probiert? Fans der asiatischen Kochkunst sei fermentierter Chinakohl empfohlen.
„Chinakohl läuft bei uns besonders in den Wintermonaten gut. Er lässt sich fein geraspelt zu Salat verarbeiten oder auch mit Hack anbraten und mit Kokosmilch ablöschen.“
Silvia Lübbert, Obst- und Gemüseexpertin im famila-Warenhaus Ahrensburg
Zart und gut
Chinakohl ist vielseitig zuzubereiten. Er lässt sich roh in Salaten mit Tomaten, Paprika und Gurken kombinieren. Obstsorten wie Äpfel, Orangen und Pfirsiche harmonieren mit ihm. Das Besondere: Auch mit Dressing bleiben die Blätter lange knackig. Strunk und Blattrippen sind so zart, dass sie mitgegessen werden können. Chinakohl schmeckt auch aus dem Wok, in einer Kokossuppe und gefüllt – vegetarisch oder mit Hack. Gut passen Gewürze wie Koriander, Ingwer und Kreuzkümmel, die dem Gericht im Handumdrehen eine asiatische Note geben.
Jetzt und rund ums Jahr
Chinakohl ist zwar inzwischen ganzjährig im Handel erhältlich, besonders beliebt ist er aber in den Wintermonaten. Das robust im Freiland wachsende Gemüse stammt abgesehen von einer kurzen Pause im Frühling ganzjährig aus heimischem Anbau. Eine Sache bekommt Chinakohl gar nicht: zu langes Garen. Dann wird er matschig und fade. Zudem gehen viele der gesunden Inhaltsstoffe verloren. Deshalb sollte die Garzeit möglichst kurz sein, meist reichen fünf bis zehn Minuten. Ausprobieren!