Rezept
Loubia Polo ba Morgh (Reistopf mit Hähnchen und Bohnen)
Foto(s): Henrik Matzen
Zubereitungszeit
ca. 70 Minuten
Kalorien: 550 kcal
Zubereitung
SCHRITT 1
Für die Soße Joghurt, Minze, Knoblauchpulver und Salz verrühren.
SCHRITT 2
Reis dreimal waschen, Wasser jeweils abgießen. Reis nach Packungsanweisung mit etwas Salz, Safran und ein paar Tropfen Öl garen.
SCHRITT 3
2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Mit Paprikapulver, Knoblauchpulver, Kurkuma und Zimt verrühren. Hähnchenbrustfilets darin anbraten. Mit einem Kochlöffel oder Pfannenwender in Stücke teilen.
SCHRITT 4
Bohnen in Stücke schneiden und zufügen. Tomatenmark mit etwas Wasser zufügen. Salzen. Zugedeckt etwa 10 Minuten köcheln lassen.
SCHRITT 5
Restliches Öl in einem großen Topf erhitzen. Kartoffelscheiben nebeneinander in den Topf legen. Leicht salzen.
SCHRITT 6
Reis mit der Bohnen-Hähnchen- Mischung vermengen. Pfanneninhalt in den Topf auf die Kartoffelscheiben geben. Topfdeckel mit einem sauberen Küchentuch umwickeln, Topf fest verschließen. Bei geringer Hitze etwa 30 Minuten dämpfen.
SCHRITT 7
Topfinhalt in eine Schüssel stürzen. Mit der Soße servieren.
Zutaten
Für 4 Portionen
250 g
Naturjoghurt
1 TL
getrocknete Minze
0.25 TL
Knoblauchpulver
 
Salz
300 g
Basmatireis
1 
Prise Safran
3 EL
Pflanzenöl
1 TL
Paprika- und Knoblauchpulver
0.5 TL
Kurkuma und Zimt
400 g
Hähnchenbrustfilets
300 g
grüne Bohnen
2 EL
Tomatenmark
2 
mittelgroße Kartoffeln in Scheiben
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