Rezept
Hirse-Bowl mit Erbsen und Shrimps
Foto(s): Frederik Röh, Henrik Matzen
Zubereitungszeit
ca. 30 Minuten
+ Quellzeit
Kalorien: 340 kcal
Zubereitung
SCHRITT 1
Hirse 4 Stunden oder über Nacht in Wasser quellen lassen. Erbsen pulen, in Salzwasser aufkochen und etwa 12 Minuten garen.
SCHRITT 2
Dill abbrausen, hacken und mit Joghurt verrühren. Mit Salz abschmecken.
SCHRITT 3
Tomaten waschen und vierteln.
SCHRITT 4
1 TL Salz zur Hirse geben, aufkochen und 5 Minuten köcheln lassen.
SCHRITT 5
In der Zwischenzeit Shrimps in heißem Öl 3 Minuten scharf anbraten, dabei wenden. Mit Salz und Pfeffer würzen.
SCHRITT 6
Hirse auf Schälchen verteilen. Erbsen, Tomaten und Shrimps ergänzen. Bowls mit der Joghurtcreme servieren.
Zutaten
Für 4 Portionen
150 g
Hirse
550 ml
Wasser
400 g
frische Erbsen
 
Salz
 
einige Dillzweige
100 g
Naturjoghurt
2 
Tomaten
225 g
Shrimps (TK, aufgetaut)
2 EL
Öl
 
Pfeffer
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