Rezept
Vegane Bohnenpfanne
Foto(s): Frederik Röh, Henrik Matzen
Zubereitungszeit
ca. 20 Minuten
Kalorien: 350 kcal
Zubereitung
SCHRITT 1
Bohnen mit Bohnenkraut in Salzwasser gut 10 Minuten bissfest garen. Abgießen.
SCHRITT 2
In der Zwischenzeit Zwiebeln pellen und fein würfeln. Räuchertofu in 2 cm große Würfel schneiden.
SCHRITT 3
Zwiebeln in einer großen Pfanne oder einem Wok in Olivenöl glasig braten. Tofu und Bohnen zufügen und braten, bis der Tofu leicht braun wird.
SCHRITT 4
Tomatensugo, Zucker und Oregano zufügen. Durchschwenken. Mit Salz und Paprikapulver würzen.
SCHRITT 5
Tipp: Dazu passt Couscous.
Zutaten
Für 4 Portionen
800 g
grüne Bohnen
0.5 Bund
Bohnenkraut
 
Salz
3 
Zwiebeln
400 g
Räuchertofu
5 EL
Olivenöl
100 ml
Tomatensugo oder passierte Tomaten
0.5 TL
Zucker
1 EL
gerebelter Oregano
1 Prise
geräuchertes Paprikapulver
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